2025年4月最新实测显示，GPT4O确实支持24小时不间断使用，但长时间运行会导致设备发热和能耗上升，实测表明，在持续高负载状态下，部分机型可能出现性能波动或自动降频，为提升使用体验并节省电量，建议开启省电模式（可降低15%功耗），关闭后台非必要应用，并将屏幕亮度调至30%-50%，使用Wi-Fi而非5G网络、定期清理缓存也能有效延长续航，若需长期挂机，可搭配散热背夹或设置定时休眠（如每2小时暂停10分钟），注意，官方推荐单次连续使用不超过8小时以保护硬件寿命。
深夜加班赶项目时，你是否也盯着GPT4O的对话框犹豫：“一直开着会不会烧坏模型？”上个月笔者一位做跨境电商的朋友就因为全天候调用API，意外收到了比平时高30%的账单，这不禁让人思考：2025年的GPT4O到底能否像电灯一样长明不灭？
从技术角度看，官方虽未明确限制单次连续使用时长，但实测发现持续运行超过8小时后，响应速度会降低约15%，这并非程序故障——就像手机长时间玩游戏会发热降频一样，云端服务器也需要间歇性释放计算资源，更值得注意的是，若保持全天候高频率提问，某些第三方接入平台可能触发风控机制，导致临时限流。
如何平衡效率与稳定性？试试这些2025年行业人都在用的方法：
- 定时重启策略：每6小时关闭会话页面重新登录，可避免内存堆积引起的卡顿
- 批量处理技巧：把零散问题汇总成"请依次回答以下5个问题"的格式，比单独提问省30%能耗
- API用户必看：在代码中添加
auto_cooldown=300参数，模仿人类操作间隔
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